Die Seminare vermitteln Ihnen einen "Werkzeugkasten" achtsamkeitsbasierter Methoden, mit denen Sie sich Schritt für Schritt einen freundlicheren Umgang mit sich selbst angewöhnen können und der Ihnen hilft, ganz konkrete Probleme im Alltag zu lösen. Sie meistern Krisen besser, können Veränderungen in Ihrem Leben besser umsetzen, Burn-Out vorbeugen und einen tieferen Sinn in Ihrem Leben finden. Die Einzelseminare eignen sich als Schnupperkurs zum Kennenlernen von Achtsamkeitsmethoden. Für das Erleben langfristiger positiver Effekte ist anschließend das regelmäßige Anwenden einer Achtsamkeitsübung notwendig (die im Kurs vermittelt wird). Die Seminare können einzeln besucht werden. Für ein tieferes Verständnis wird empfohlen, mehrere Seminare oder die ganze Reihe "Achtsamkeit und Annehmen" zu absolvieren.