Diese acht Bewegungen sind wunderbare Alltagsbegleiter, um die Wirbelsäule geschmeidig zu erhalten und zu kräftigen bzw. um Kreuzschmerzen und Nackenverspannungen keine Chance zu geben oder sie wieder "loszuwerden" (nicht bei Bandscheibenvorfällen) – dies bis ins hohe Alter. Sie werden im Stehen geübt. Ideal, denn man braucht keine Matte und kann diese wohltuenden und einfachen Bewegungen auch auf Geschäftsreisen im schmalen Hotelzimmer und im Urlaub am Strand oder oben auf dem Berg üben. Das Erlernen und Üben der acht Bewegungen der Wirbelsäule wird eingeleitet mit beschwingten Lockerungs- und Gelenksübungen, ausklingen lassen wir die Stunde mit einer Schlussentspannung im Liegen zu sanfter Musik. Bitte mitbringen: bequeme bzw. sportive Kleidung, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen für Nacken und/oder Beine.
